很生气想打人_情绪暴躁易怒控制不了脾气_无法压制情商低

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很生气想打人_情绪暴躁易怒控制不了脾气_无法压制情商低

  1. 当很生气的时候,告诉自己:一切都无所谓,干嘛要生气呢。或者可以立马找个安静的地方,去公园、马路散散心、找个没人的地方一个人玩、或者做自己喜欢的事情、让自己静下来、远离当前这个令人生气的环境。
  2. 没有任何值得你动怒的人和事:在这个世界上,没有任何人、任何一件事情,是值得你生气和动怒的,没有什么是心平气和解决不了的。为了小事情、琐事、无聊的人和事情,而去花费时间生气,那就是浪费时间、浪费生命,消耗光阴。因为小人而生气,更加不值得。人生有很多精彩的有意义事情,值得我们去做。而把时间浪费在生气、斗气上面,是很不值得的。
  3. 尽量远离使你愤怒的人、或事情,或环境。如果遇到脾气不好的人,可以不和ta说话,远离ta,千万不要试图改变ta,因为这样你会得不偿失,还会失去人心。如感觉工作压抑,公司人文环境不好,可以试着向领导申请换个岗位,实在不行可以跳槽。
  4. 可以给自己设置一条底线,比如:不要骂人,不要打人等等。设置好底线以后,就可以适当发泄内心的愤怒,并勇于承担失去人心、被讨厌、嫌弃的后果。
  5. 多思考自己内心愤怒的来源,到底是自己的错,还是别人的错。思考很重要。有时候我们容易错怪别人,让人无缘无故受冤枉,应该尽量避免。
  6. 如果愤怒是来源于压力,那就仔细思考一下压力来源,到底是工作压力、情感压力、还是经济压力。想办法用理性解决ta。
  7. 如果是来自于内心的焦躁情绪,可以让自己安静下来,放轻松、去旅游等。或者去三甲医院看医生。
  8. 把人打坏了要赔钱、要承担相应法律责任、会耽误工作、增加经济负担等,这样思考一下也许就理智了,没那么愤怒了。

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  1. 对于愤怒,最好的方式就是思考它。|丛非从

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最后编辑于:2020/10/6作者:实习编辑

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